随着时代的不断发展，小学也是一个重要的起跑线，孩子上学压力很大，所以导致很多家长都会觉得孩子总是精神萎靡，甚至孩子上课的时候都会睡着。因此，有家长专门研究了一下才知道，原来自己的孩子在做完作业之后，睡眠时间已经不足六个小时，因此才会导致天天写作业，成绩也没有提高，孩子也不精神。

对于晚睡带来如此的恶性循环，父母又该怎样面对晚睡问题呢？

一、孩子的晚睡害处非常大。

1.孩子容易长不高，身体发育受到伤害。

有些家长以为孩子晚睡，没有什么问题，只是有点瞌睡罢了，但其实晚睡是会影响孩子身高的发展的，这个是所有儿科医生都认为的科学道理，因为晚睡的话，会导致生长激素分泌的过少，结果影响孩子的骨骼发育，因此孩子就会长不高。这个邻居家的孩子就是一个典型的晚睡患者。

邻居的孩子是上三年级了，所以每天的作业都很多，因此晚上睡觉总是在十点靠后，而早上又要五点起床，准备早读和上学，因此孩子的个子没有同龄人的高，还有就是晚睡之后，孩子会有些难受，提不上力，食欲不佳的问题。因此，在晚睡之后，孩子容易长不高，并且身体健康也会受到影响。

2.影响孩子的精神，耽误学习成长。

孩子晚睡之后，最大的表现就是会出现瞌睡，精神不振，特别是正在上学的孩子，会特别影响学习的成绩。一个妈妈曾经给在网上分享了自己孩子最近总是成绩下滑，但是每天也没有请假没有旷课，于是便觉得奇怪，有一天到学校观察自己的孩子上课之后才知道，自己的儿子最近迷上了手机游戏，于是每天都在玩游戏，因此才会出现晚睡之后的症状，上课边听讲边打瞌睡，因此，学习成绩也受到了不小的影响。

3.影响孩子的视力与记忆力。

孩子晚睡之所以不好，视力下降和记忆力减退也是其中的两大危害。一般来讲，六岁下的孩子每天几乎都要有十二个小时的睡眠，才可以保障还可以保证孩子的大脑发育不受影响，而六岁以上的孩子，至少每天也得有十个小时的睡眠时间才可以的，因此，如果不能保证充足的睡眠，孩子将会因为大脑发育受到影响，从而导致孩子的记忆力和视力都出现问题。

二、响孩子晚睡的原因有哪些？

1.家长不重视，所以养成孩子不良的睡觉习惯。

一个孩子能否有良好的习惯，全在于父母究竟是怎样教育和培养的，因此在孩子小的时候，若不注意孩子在睡觉习惯上面的不良问题，那么孩子的晚睡就会出现。例如有些孩子在睡觉的时候必须听着电视的声音才能睡着，因此，有些家长一开始不让孩子听到声音的时候，，孩子就会因为习惯，而睡不着，甚至是失眠。

2.白天太过兴奋和高兴，孩子的精神一直处于紧绷状态。

活力旺盛的孩子会晚睡也是其中的一个典型例子。有一次同学家的儿子被带出去看了动物园之后，一天的时间里面都在想那些动物的样子，并且十分开心自己见到了那么多的动物，导致精神很是兴奋，甚至是在原本应该睡觉的时候，也是一点瞌睡的感觉都没有。因此，在白天孩子太过兴奋，晚上就会出现晚睡的情况。

3.作业太多，学习的压力大。

孩子上学之后，就会有家庭作业，一旦孩子作业过多的时候，孩子的学习压力就会大，从而引起孩子道 学习效率不高，导致孩子出现晚睡。例如表姐的孩子上初中，作业已经是每一科每天一张卷子，所以导致孩子每天都是挑灯夜战，先不说视力会有影响，就先出现的写了很多作业之后，孩子还是成绩上不去，就是一个问题。因此，每当孩子因为作业太多之后，学习压力大，自然就会出现晚睡，甚至是失眠。

三、为了让孩子不晚睡，家人可以怎么做？

1.在白天，家长应该让孩子消耗完所有精力，以防夜晚太过兴奋。

孩子小的时候总是精力太过旺盛，因此在白天的时候，父母就要观察孩子的精神状况，看看孩子的精力有多少，需不需要消耗一下。因为只有孩子在睡觉之前，将多余的精力耗费之后，就会在晚上睡觉的时候，不会因为精力过多，兴奋度太高睡不着了，反而因为疲惫，可以早早的就休息了。

2.无论什么时候睡觉，让孩子先养成良好的早睡习惯。

孩子晚睡可能是因为孩子的睡眠不良习惯，因此在孩子小的时候，就开始培养孩子的睡觉习惯，特别是已经有了晚睡“苗头”的孩子，更要让孩子培养习惯，每天无论孩子多晚睡觉，第二天早上一定要按时让孩子起床，因为只有这样的做法，才会让孩子不自觉的就会想要早睡，否则第二天就会受到爸爸或者妈妈的起床“折磨”。

4.寻找合适的学习方法，减缓学习压力。

孩子晚睡最大的原因就是孩子的学习问题，针对于孩子的作业能减少定是要减少的，但是在不能减少的时候，还是要对孩子的学习方法下手，孩子的学习效率若是能够高一点，自然而然，写作业的速度就会加快，学习也不会出现问题，晚睡也不会出现了。因此在孩子学习压力大的时候，要帮助孩子寻找合适的学习方法，才是解决孩子晚睡的关键。

总而言之，孩子晚睡对身体和生活都是有着危害，所以父母不可轻易忽视，而是要重视起来，并且找到原因，解决问题才是正确的方法。

来源： 今日头条

（编辑：葛素文     编审：程思）