今天是周末，

工作了一周，

可以好好休息一下啦~

不过，

想要出去玩的盆友要抓紧时间

因为

天气君好像不太好......

昨天（24日）省内大部分地区出现分散性降雨

全省气温高低不均：通山高温则在31℃以上，天气有些炎热。

实际上今天白天

通山

会维持多云天气

外出可携带一把晴雨伞

既可遮阳又可挡雨

但今晚至8月1日

通山将迎来一次

明显的降水过程

气象专家建议：

1、意防范局地强降雨引发的山洪、滑坡、中小河流洪水以及城市内涝、农田渍涝等次生灾害。

2、加强江河湖库塘堰等水情监测和防汛安全管理。

3、加强防范局部短时强降水、大风等强对流天气对户外防汛人员安全，以及对城市管理及交通航运安全的不利影响。

明天就入中伏了

天气越来越热我们该如何养生呢？

夏天该热就得热，该出汗就得出汗。大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。

所以夏天咱们要学会“热着过”，伏天里更应如此。比如，常洗热水澡能使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。另外，喝热茶才是最能解暑消渴的，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。还有适当运动也能加速体内的新陈代谢，有助发汗排毒。

闷热三伏天，祛湿正当时

勤运动，运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。耿立梅指出，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调房内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜珈等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食清淡适量，最好的饮食方式就是适量、均衡饮食，水分摄取要适量。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。最好在烹调时加入葱、姜等，降低蔬菜寒凉性质。此外，夏季祛湿还可以通过饮食调理，如薏米煮粥、冬瓜汤、荷叶粥等，祛除体内湿气。

避免环境潮湿，尤其对湿气敏感的人，更应留心不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服等。

（编辑：葛素文   编审：程思）