我们经常会有这样的经历，躺着或是蹲坐着的时候，突然站起来，眼前一黑，感觉整个宇宙在脑子里旋转。其实这是很常见的“低血压”，它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压或者称为直立性低血压。

这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻，突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1—2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

根据临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过体位性低血压的情形。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点儿困难也没有，而有的人却会有身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。

平时可以通过以下四种方式来预防体位性低血压。第一，体位变化要缓慢，当我们变换体位时，最好以比较缓慢的速度，避免迅速站立，给身体一个反应的时间；第二，平时多运动，体位性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化；第三，保持乐观情绪，有过体位性低血压者，还需要有一个良好的心态，正确看待生活当中出现的喜事、悲事，没有什么比自己的健康还重要，遇事要理性地分析，不要冲动；第四，避免疲劳，注意避免劳累，每天要保证自己有8小时的睡眠时间，中午有午休的时间，也不要经常熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降。

如果你发现自己只是单纯站起来眼前发黑，无需太过担心，如果平时经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象，就应该及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。

（编辑：葛素文     编审：唐成）