PILATES

普拉提大器械主要锻炼人体深层小肌肉，维持和改善形体姿态、达到身体平衡、加强身体肌肉力量和灵活性、强调对核心肌群的控制、加强本体觉知力，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

增强核心：加强腹部及背部肌肉力量，并锻炼深层肌肉提高稳定

拉伸肌肉：提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条

调整体态：正确的骨骼排列，重塑体型

紧致身体：快速有效瘦腰提臀

孕期产后：缩短生产时间，减少产程疼痛，提高顺产无侧切率，预防妊娠纹，防止胸下垂以及产后松弛部位的收紧，是全球一致公认的对产后最有帮助的训练方法

平衡身体：提高运动表现，防止受伤

康复理疗：物理治疗可修复损伤

1、初学者，从未接触过普拉提大器械；

2、想深入了解并修习普拉提大器械的人；

3、身体曾经受过伤； (如：腰部、膝盖、肩膀等、或者有某些慢性疾病的练习者、失眠、头疼、关节炎、肩周炎等）

4、备孕、孕期及产后的孕妈妈们；

5、期望通过练习普拉提大器械快速塑形或者增强体力的练习者；

6、希望练习普拉提大器械对自己有更深入的纯粹地认识，想更深入地研习普拉提者；

7、办公一族，长期家务繁重缺乏正确运动的全职妈妈；

8、长期运动想有更好提高，增加运动表现成绩；（跑步、泳友、舞蹈等）

JUST DO IT