2021年眼看就剩下寥寥几天稀少得和我的发量差不多

揽镜自窥不免发出灵魂一问：这些头发还能陪我到2022年吗？

《再别爱发》作者：我本人轻轻的我走了正如我轻轻的来我轻轻的搔首掉下满地的头发

因为珍贵稀有、脆弱易逝的特性他们每一根都有专属的爱称

不光是平时挠头需要担心失去他们每次洗头更像是在上战场看着水中还在漂浮的秀发残骸

我的表情：

我的内心：

安吉丽娜、朱迪、杰森、费欧娜不要走生活你为何如此“秃”然！

为何离开我？我的秀发

脱发分为生理性脱发和病理性脱发。[1]

一、生理性脱发

头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，平均为2～6年，退行期为数周，而休止期约4个月。

每个人约有10万根头发，正常情况下每天脱落的头发在30-80根左右，为正常掉发。不需过度担心。

二、病理性脱发

如果每天脱发超过100 根，或出现斑片状脱发，可能是病理性脱发，这种情况就要警惕了，需要及时就诊。 正常生命周期的掉发，基本未严重到需要就医的程度，虽说如此，然而日常的种种错误操作都会加剧发量的流失，人也会随之越来越“秃”。

那么究竟是什么错误操作会加剧脱发呢？

《脱发变奏曲》---n种助脱操作

接下来让我们看一下，n 种助脱操作：

· 助脱操作之过度劳累

· 助脱操作之疯狂熬夜

· 助脱操作之过度减肥

· 助脱操作之过度染发

如何为爱发益寿延年,避免脱发？

要想头发健康生长，饮食、睡眠、运动、压力、日常洗护这五大方面不容忽视。

一、减轻压力

精神压力是造成脱发的重要原因之一，精神压抑、情绪不稳定、焦虑不安等会导致脱发，精神压力越大，脱发的速度越快、程度也越严重。

因此，不要给予自身太大压力，经常进行深呼吸、散步、养成定时睡眠的习惯、睡前用热水泡脚等行为，不仅能使身体伸展放松，保持身心平和舒畅，也有利于头发的养护。

二、调节饮食

想要头发茂密，就需要调节饮食，合理补充营养。建议大家均衡饮食，合理摄入蛋白质和微量元素，保证营养充足。它们都是毛母细胞中用来制造头发的“酶”所需的必要营养物质。

有不良饮食习惯的人，不妨先重新审视一下每天所吃的东西吧。

三、保证睡眠

熬夜或经常加班会导致人体正常代谢出现紊乱，影响体内激素正常分泌，导致脱发问题，所以我们要调整作息，保证睡眠，尽量不熬夜。

四、适度运动

当然，选择合适的运动方式及运动量，会增加体内多巴胺的含量，不仅可以缓解压力和焦虑，还能改善睡眠和掉发。

但长期的高强度无氧运动，在一定程度上反而有加速雄激素性脱发人群掉发的可能，因此对这类人群来说，选择少量短期的有氧、无氧、伸展类运动会更合适。[2]

五、 日常洗护

因为头发具有生长周期，会自然脱落。当处于休止期的头发遇上了含刺激性化学物质的洗发水，那么面临的只有一个结局——脱落。

所以，为了减少脱发，在洗发频率和洗发水的选择上需要着重注意。

市面上的洗发产品五花八门，想选出放心的产品也并非易事。 如果做出选择太难，那么不妨看看它↓↓↓

密思丝密 毛囊滋养系列

它的优点包括：激活毛囊、牢固发根、强韧发丝，提升毛囊生长期比例，延长头发生长周期，解决脱发掉发问题。

2021 即将完结，马上就将是圣诞节、元旦节、情人节等一系列节日。

如果自己过太孤单，那么不如多点头发来陪伴，如果新年快乐太俗套，那不如祝你我成功守卫发量，永不脱发，同时钱包鼓起，新年大发！

祝福大家都能成为 2022 年的发量王者&人生赢家！

来源：人民网科普

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