早上起来，我们的眼角难免会带上一些眼屎。

正常的眼屎一般是透明或淡白色的、量很少、无异味，不会引起眼部不适，及时擦掉它就可以了。

但如果突然眼屎增多，可能就是眼睛生病了！

三种眼病要小心

当机体状况不佳或发生眼部疾病时，眼部分泌物会增多或同时伴有性状的改变。

01上火

上火，这是一个眼屎变多的常见原因。

气候干燥，人体缺水后出现上火，就容易出现眼屎增多。

这时候的眼屎呈黏性或者干了之后呈固状，一般不需要就医。

对策：可以通过日常的饮食调理进行降火，菊花、金银花、西洋参等都能清肝明目。

当然，多吃新鲜的蔬菜也会有帮助。

02干眼症

很多人经常对着电子产品，很容易得干眼症。

当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。

同时，眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

这时的眼屎一般是比较黏稠的白色丝状，同时眼睛还会畏光、流泪、有异物感。

对策：避免长时间盯着电子屏幕，避免夜间关灯玩手机。

在相对干燥的工作环境中办公时，可合理使用加湿器，并配合适当的眼部热敷。一般来说，建议每天热敷眼部1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃即可。

此外，勤做眨眼练习，也有助于缓解眼部不适。

03红眼病

红眼病在医学上被称为“急性结膜炎”，多由细菌或病毒感染引起。

红眼病与平时熬夜后引发的眼球充血、干涩不同，患上红眼病后，眼内常常分泌物极多，易结成一块块眼屎，将上下眼皮粘住；有时还伴有发痒、怕光或流泪等症状；多为单眼发作，很快传染给另一只眼睛。

对策：红眼病传染性极强，一旦患上红眼病，宜及时就医，以免其转变成沙眼等慢性眼部疾病。

常按两穴，缓解疲劳

01按揉养老穴：缓解近视、老花眼

经常按揉养老穴，可以缓解视力减退、老花眼、眼球充血等情况。

位置：以手掌面向胸，尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。

取穴技巧：屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。

按摩方法：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼部症状也会慢慢得到缓解。

02按揉攒竹穴：缓解眼睛疲劳

按揉攒竹穴可以改善头痛、头晕、眼睑跳动，缓解目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳等症状。

位置：在面部眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）。

按摩方法：先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，用两手的拇指尖按在攒竹穴上按揉。力度要适中，以略感酸痛为宜。

五大有色食物，护好眼睛更轻松

对抗眼部疾病，适当的补充视力营养素是一个好方法。

01菠菜

菠菜含有叶黄素，这种物质具备抗氧化性，可保护眼睛的黄斑区，这种物质无法靠自身合成，只能通过外在摄入来补充。

02玉米

玉米所含的玉米黄素也有较高的抗氧化性，可以保护眼睛。值得一提的是，绿色蔬菜、枸杞等食物中也富含这种物质。

03胡萝卜

胡萝卜含有的β-胡萝卜素可以在人体内合成维生素A，维生素A又称为视黄醇，可以帮助缓解眼睛疲劳，起到护眼功效。

04西蓝花等十字花科食物

西蓝花等食物含有叶黄素和玉米黄素两种营养元素，护眼效果同样不容小觑。

05色彩鲜艳的蔬果

眼睛很好“色”，多吃色彩鲜艳的蔬菜，可以补充眼睛必要的营养素，除了前面提到的几种食物，西红柿、紫甘蓝、紫薯、橙子、橘子等也是不错的选择。

来源：养生中国

湖北广电大健康发展中心